לכל מי שהרגיש שמתנוון בסגרים לכל מי שלא הספיק בגלל הילדים לכל המכאובים המתגברים והצעידות הלוך חזור מהמקררים
לא צריך הרבה. אבל צריך. להתחיל. להצמיד כמה דקות תרגול כללי ללוז היומי שלנו. לגלוש לעוד דקה נשימות או מתיחות אם אפשר.
שבועיים התמדה ותתחילו להרגיש שינוי. אולי אפילו יתחשק לכם להאריך את התרגול, אולי לצאת להליכה. 20 דקות הליכה או רכיבה על אופניים במאמץ בינוני- כבר מלאות ביתרונות של בריאות וריפוי.
לא יודעים איך להתחיל? ניסיתם ולא הצליח? כואב ומגביל?
מוזמנים איילת